• افزودن سایت به علاقه مندی ها
  • تاپ گذر در گوگل پلاس

اطلاعیه های امروز :

پست ویژه : بهترین آنتی ویروس های امنیتی 2016 برای دسکتاپ « اطلاعات بیشتر
نسخه موبایل تاپ گذر برای گوشی های آندروید « اطلاعات بیشتر
شیوه زندگی

سالم ترین صبحانه ها برای میل کردن

سالم ترین صبحانه ها برای میل کردن

breakfastهمانطور که می دانید صبحانه مهمترین وعده ی غذاییست بنابراین در انتخاب آن باید دقت کرد.ما در ادامه سالم ترین صبحانه ها را برای شما معرفی کرده ایم.

#1 هش براون ریشه ی کرفس
#2 مخلوط تخم مرغ با سبزیجات
#3 تست موز فرانسوی
#1 هش براون ریشه ی کرفس
امتیاز ما
0/10 10
امتیاز کاربران
0/10 5/10
#2 مخلوط تخم مرغ با سبزیجات
امتیاز ما
0/10 9/10
امتیاز کاربران
0/10 5/10
#3 تست موز فرانسوی
امتیاز ما
0/10 8/10
امتیاز کاربران
0/10 5/10
1 > هش براون ریشه ی کرفس

شما میتوانید به جای سیب زمینی از ریشه ی کرفس به عنوان صبحانه ی سالم استفاده کنید.با سرو هش براون در کنار املت یا تخم مرغ یک صبحانه ی کلاسیک محبوب را میل کنید.

SONY DSC


2 > مخلوط تخم مرغ با سبزیجات

مخلوط تخم مرغ با سبزیجات موردعلاقه تان صبحانه ی لذت بخشی را برایتان فراهم می کند که میتوانید آن را با نان تست یا برنج سرو کنید.

index


3 > تست موز فرانسوی

موز منبع خوبی از پتاسیم و شماری از ویتامین هاست.این صبحانه یک صبحانه اشتهااور و ترکیب جالبی خواهد بود.شما میتوانید از زغال اخته یا میوه های دیگر هم استفاده کنید.

6ba59282-a2f6-42fe-a954-b76f3c82bbfc


4 > سالاد میوه

سالاد میوه یک صبحانه ی عالیست که شما میتوانید هر روز از میوه های مختلفی در آن استفاده کرده و صبحانه ی متنوعی داشته باشید.


5 > گرانولا

میکس گرانولا با نارگیل ایده ای برای یک صبحانه ی جدید است.برای داشتن یک صبحانه ی سالم و مقوی میتوانید گرانولا را با ماست مخلوط کنید.این صبحانه خیلی سریع و بدون اضافه کردن مواد اضافی مثل کره و چربی آماده می شود.


6 > وافل و پنکیک

میکس پنکیک با وافل به شما کمک می کند تا در وقت صرفه جویی کنید.اضافه کردن انواع میوه به ان صبحانه ی سالم تری برای شما فرهم میکند.ارد گندم کامل را انتخاب کنید تا وقتی خمیر پنکیک را اماده میکنید مطمین باشید که میزان فیبر بالاتری به بدنتان میرسد.


7 > بلغور جو دوسر با میوه ها

آماده سازی این صبحانه آسان است.اضافه کردن آب گرم به همراه میوه های مختلف به بلغور جو دوسر یک صبحانه ی سالم با فیبر بالا و سرشار از ویتامین را به ارمغان می اورد.این صبحانه به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کند.


8 > لرزش توت فرنگی

این نوشیدنی به عنوان یک صبحانه ی سالم سرشار از ویتامین ها و پروتیین ها و مواد معدنی و کلسیم است.شما می توانید این صبحانه را نوش جان کنید و یک روز پرانرژی را اغاز کنید.


9 > پنیر و میوه

شما می توانید بدون هیچ گونه نیاز به طبخی ساه ترین صبحانه سالم را برای خود مهیا کنید.میتوانید پنیر چدار را با سیب میکس کنید و برای داشتن یک صبحانه ی متعادل از آجیل هم میشود استفاده کرد.


10 > هش سیب زمینی شیرین

برای هش به جای سیب زمینی معمولی می توانید از سیب زمینی شیرین استفاده کنید که نشاسته ی کمتری دارد. نان یا املت هم می شود در کنار هش سیب زمینی شیرین سرو کرد.





در پایان اگر فکر می کنید که تاپ های معرفی شده در این لیست، زیاد درست نیستند، یا میخواهید ابراز علاقه ای نسبت به آنها داشته باشید، حتما در نظرات همین پست، مطرح کنید.


  • دسته بندی :
  • نویسنده :
  • تعداد بازدید : 406 بار
  • تاریخ انتشار :
  • تعداد دیدگاه : بدون دیدگاه

دیدگاه کاربران

اگر مطالب تاپ گذر را می پسندید، برای حمایت از آن، امتیاز دهید